嘉義市南興國中道生館今（26）日響起此起彼落的歡呼聲與滾球碰撞聲，第二屆「桃義身心．壯遊諸羅—長者運動會」熱鬧登場。這場由嘉義市衛生局主辦的賽事，共號召378位來自20家醫事C巷弄長照站的長輩參與，其中12位90歲以上「勇壯族」成為全場焦點——而當100歲的郭木欽舉起弓箭、屏息瞄準靶心時，現場掌聲幾乎掀翻屋頂。
百歲人瑞的第一次：郭木欽的射箭初體驗
郭木欽不只是全場最高齡選手，更是這次運動會最令人印象深刻的參賽者。他在據點參與活動已有6年，說起話來中氣十足、鏗鏘有力，最愛跟年輕志工和學生分享二戰時期被派往日本從軍的親身經歷。這一次他不僅自己報名射箭項目，還經常鼓勵據點裡其他長輩一起練習，儼然成為據點裡的「精神領袖」。場上表現不俗，證明年齡從來不是限制，敢於嘗試才是關鍵。
嘉義市長黃敏惠特別到場致贈「呷百二」紅包給高齡長者，她強調嘉義市做為「高齡友善示範城市」，正在正面迎向高齡化與少子化雙重挑戰，導入專業資源鼓勵長者規律運動、增進體能，培養「腦力、體力、社會力」三力。說真的，當一個城市把長輩的健康當作戰略級議題來處理，市民的高齡生活才真正有品質可言。
編輯觀點：百歲人瑞參加射箭比賽，聽起來像溫馨的地方新聞，但背後其實反映了臺灣超高齡社會的迫切課題。嘉義市人口老化指數持續攀升，長照據點如果只提供基本照護，遠遠不夠——如何讓長輩「願意走出來」、「敢於嘗試新事物」，才是真正的考驗。郭木欽的例子告訴我們，據點經營六年能培養出百歲選手的運動習慣，這不是偶然，而是長期投入的成果。其他縣市如果還在用辦活動交差的心態經營長照據點，恐怕很快就會發現，嘉義市已經把標準拉到另一個層級了。
不是只有「動」而已——競賽項目背後的復健邏輯
這次運動會不是單純讓長輩跑跑跳跳，而是設計了四個具備功能性訓練意義的競賽項目。法式滾球考驗手眼協調與肌力控制，擲骰子遊戲訓練上肢活動度與認知判斷，射箭項目則要求穩定度與專注力，方塊踏步更是直接對應平衡感與步態訓練——每一項都是高齡醫學裡常見的復健元素，只是包裝成遊戲和競賽，讓長輩玩得開心、練得不知不覺。
從競賽結果來看，民生據點拿下法式滾球組第一名，中山巷弄站稱霸666大順擲骰子組，蘭潭巷弄站則一口氣包辦射箭組與方塊踏步組雙料冠軍，同時憑藉綜合成績奪下「最佳運動菁英獎」，抱走5000元禮券。而興安隊則以超強氣勢拿下啦啦隊「最佳團隊獎」，同樣獲得5000元禮券。有趣的是，這些獎項不只是榮譽，更意味著各據點平時在體能促進課程上的扎實累積——平時有沒有在練，比賽成績騙不了人。
400位長輩同場競技，背後是怎樣的社會工程？
378位長輩，12位超過90歲，其中還有1位破百——這組數字背後，不是靠單一政策就能達成。嘉義市衛生局透過醫事C巷弄長照站的網絡，把醫療資源、運動指導、社會參與全部串聯起來，讓長輩從「被照顧者」轉變為「參與者」甚至「競賽者」。這種角色轉換，對高齡者的心理狀態有巨大影響。
- 腦力刺激：競賽規則的理解與策略運用，延緩認知退化
- 體力維持：規律練習與比賽當天的體能輸出，延緩失能
- 社會力連結：團隊練習、啦啦隊加油、跨據點交流，打破孤獨感
郭木欽賽後沒有受訪，但光是他在場上拉弓的身影，就已經說明了一切——高齡者需要的不是被當作需要保護的對象，而是被賦予目標和期待。
展望與影響：一場運動會，能改變多少事情？
一場運動會當然不會立刻翻轉老化社會的結構性困境，但它示範了一件事：高齡政策可以很有創意，也可以很有溫度。嘉義市長黃敏惠在現場提到的「三力」——腦力、體力、社會力——如果真能落實在每一天的據點活動中，而非只是口號，那嘉義市確實有機會為全臺22縣市樹立一個可複製的模範。
話說回來，當我們討論少子化、討論勞動力短缺時，往往忽略了另一群龐大且被低估的人力資產——健康的長輩。如果更多像郭木欽這樣的百歲人瑞能維持自主行動能力，不只是減輕醫療與長照負擔，更可能成為社區裡的文化傳承者、經驗分享者。這場運動會真正的價值，或許不在於誰拿了獎金，而在於它讓社會重新看見老後的無限可能。
如果你家裡也有65歲以上的長輩，不妨問問他們：「今天，你動了嗎？」如果還沒有，打開手機查一下附近的巷弄長照站或社區關懷據點，很多課程都是免費或低收費的。別等到行動不便才開始後悔，現在就幫他們預約一個有活力、有朋友的老年生活——這份投資，報酬率絕對比你想像的高出太多。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
嘉義市長者運動會的參賽資格是什麼？
只要是嘉義市醫事C巷弄長照站的服務對象，長輩均可透過據點報名參加，無特殊年齡限制，但競賽項目會依體能狀況分組進行。
長輩參加這類運動會安全嗎？會不會容易受傷？
活動全程有醫護人員與照服員在場協助，競賽項目也經過專業評估，難度與強度皆適合高齡者，建議出發前先諮詢據點護理師確認當日身體狀況。
其他縣市的長輩也能參加嘉義市長者運動會嗎？
目前該活動主要開放給嘉義市轄內醫事C巷弄長照站的成員，外縣市民眾建議關注當地衛生局或社會局是否有類似的高齡運動賽事。
※ 此篇文章由 AI 改寫或生成，內容僅供參考，可能存在錯誤或不準確之處。