當郭木欽站上射箭線的那一刻，全場忽然安靜了下來。

不是因為他的姿勢特別標準，也不是因為他射出了什麼滿分好成績——而是因為他今年剛好滿一百歲。100歲，第一次參加運動會，報的還不是什麼輕鬆散步項目，是射箭。

第二屆「桃義身心‧壯遊諸羅—長者運動會」26日在嘉義市立南興國中道生館登場，20家醫事C巷弄長照站全員出動，號召了378位長輩參與。這個數字比去年多了將近一百人。如果說第一屆是在試水溫，今年大概就是在宣告：高齡長輩的「運動權」，不是口號，是真槍實彈的參與。

表象：長者運動會，只是讓長輩「動一動」？

說真的，一般人聽到「長者運動會」，腦中浮現的畫面大概是：慢慢走、輕輕丟、志工在旁邊扶著深怕跌倒。但這回的競賽項目，完全不給你客氣。

法式滾球、射箭、方塊踏步、擲骰子，每一項都需要專注力、協調性，甚至——勝負慾。個人獎項第一名可拿3,600元禮券，團體獎的「最佳團隊獎」獎金高達5,000元。這可不是什麼「參加獎人人有獎」的層級，是會讓人認真想贏的程度。

結果呢？啦啦隊評比由興安隊拿下第一，法式滾球組冠軍是民生據點，擲骰子組由中山巷弄站奪冠，射箭組和方塊踏步組雙雙由蘭潭巷弄站包辦。蘭潭巷弄站還因為綜合表現最佳，額外抱走「最佳運動菁英獎」。整個賽事不是「意思意思玩一下」，而是真的在比，真的有輸贏，真的有人興奮、也有人扼腕。

從產業面來看，這場運動會的意義不只是「讓長輩走出家門」。嘉義市衛生局把運動會當成一個具體的績效檢視工具——透過競賽來驗證C巷弄長照站平時的體能訓練成效。換句話說，這不是一次性活動，是長期照護體系中的一環。但話說回來，當一場運動會需要靠「獎金」和「競賽感」來驅動參與時，也反映出一個現實：多數長輩對「規律運動」的內在動機還不夠強。這不是嘉義獨有的問題，全台灣都一樣。真正的挑戰在於，賽事結束後，這股動能能否延續到日常。

真相：高齡九成以上「勇壯族」，跟你想的不一樣

這場運動會最有意思的數字不是378，而是藏在細節裡的這幾個：12位90歲以上的參賽者，其中一位100歲。

郭木欽，今年剛好滿百，第一次參賽就選射箭。根據嘉義市衛生局的資料，他到據點參加活動已經六年了。六年，代表他94歲開始走進社區據點，然後一路待到現在。衛生局人員轉述，他說起話來鏗鏘有力，最喜歡跟年輕志工、學生分享他參加二戰、到日本充軍的經歷。

你想想看：一個經歷過戰爭、見過時代巨變的人，現在站在射箭線前，拿著弓、瞄準靶心。這畫面已經超越「健康老化」四個字能承載的意義。它不是什麼「銀髮族活潑可愛」那種扁平形象，而是一個活生生的人，用身體告訴你：老，不等於消失。

另一位值得注意的，是嘉義市長黃敏惠。她當天親自到場，還送了「呷百二」紅包給高齡長者。這句話在政治上可能被當作吉祥話，但對於站在場上的長輩來說，這是真實的日常——他們不只是「活著」，他們是「在場上活著」。

各方角力：誰在撐起這場運動會？

這場活動的主辦單位是嘉義市衛生局，但背後其實是一整套社區照護網絡的集體作戰。20家醫事C巷弄長照站全員出動，這不只是「派隊參加」，而是每個據點平時累積的訓練成果一次攤在陽光下。

嘉義市在去年底台灣正式邁入超高齡社會之際，早已被定位為「高齡友善示範城市」。這句話不是新聞稿裡隨便寫寫的修辭，而是有具體資源導入的——衛生局在活動設計上強調「腦力、體力、社會力」三力並進，不是只顧身體，連認知功能和社交參與都包進去。

不過，說句實在話，這種活動能辦到第二屆，而且規模擴大，靠的不只是政府預算。醫事C據點本身有沒有動能、志工願不願意投入、長輩願不願意出門，每一個環節都是斷鏈的風險。今年能揪到378人，明年能不能破四百，考驗的不是市府的宣傳能力，而是基層照護網絡的續航力。

換個角度想，嘉義市的人口結構本來就是台灣的縮影，甚至比多數縣市更「老」。當其他縣市還在討論「如何應對超高齡社會」時，嘉義已經進入「日常作戰」模式。這場運動會某種程度上是一種壓力測試——測試社區據點的動員力、測試長輩的體能底線、也測試政策資源是否真的落地。結果顯示，他們通過了。但我們必須追問：這種能量是「活動限定」還是「全年無休」？如果是前者，那它終究是一場好看的秀；如果是後者，那嘉義市確實值得其他縣市好好參考。

深層影響：超高齡社會的「運動處方」

台灣在2025年底正式進入超高齡社會——這不是未來式，是現在進行式。嘉義市作為示範城市，從這場運動會釋放的訊息其實很明確：「高齡者不是被照顧的對象，是可以參與競賽的主體」。

這背後的邏輯，跟過去「老人＝需要被保護」的思維完全不一樣。衛生局在導入專業資源時，把重點放在「鼓勵規律運動、增進體能」，而不是「預防跌倒、減少意外」。一個是前攝性的，一個是防堵性的。前者讓人變強，後者讓人變弱。

數據會說話：今年378人參與，比去年大增近百人。12位90歲以上長輩參賽，其中還有百歲人瑞。這些數字背後代表的不是「嘉義的長輩比較健康」，而是當社區照護系統願意把運動當作一種「介入手段」而非「休閒活動」時，長輩的身體素質是真的可以被改變的。

未解之問：運動會結束之後呢？

活動辦完了，獎金發出去了，紅包也送了。但真正的問題才剛開始。

郭木欽平常在據點鼓勵其他長輩一起練習射箭——那麼他不在的時候呢？那些因為運動會而開始固定訓練的長輩，下個禮拜還會不會走進據點？

「最佳運動菁英獎」得主蘭潭巷弄站，明年能不能連莊？如果輸了，參與熱度會不會下滑？

更重要的是：這種競賽模式，能否複製到其他縣市，還是只能靠嘉義市特有的社區動員力撐著？

黃敏惠市長說，嘉義市「正面迎向高齡化與少子化的雙重挑戰」。這句話聽起來很有魄力，但真正的考驗不在運動會當天，而在接下來三百多個沒有比賽、沒有獎金、沒有媒體關注的平凡日子。

活動結束後，道生館恢復平靜。378位長輩各自回到自己的生活節奏。有人會繼續練射箭，有人可能又要被電視綁在沙發上。

這不是嘉義獨有的難題，是整個台灣都還沒找到解答的申論題。

但至少，在2026年8月26日這一天，有一群平均年齡可能超過七十歲的人，在運動場上認真地跟對手較勁、跟自己的身體較勁。他們沒有在等老化來臨，他們正在老化之中，用力地動著。

如果往後推演三到五年，台灣的高齡照護政策勢必面臨一個轉折點：運動介入將從「鼓勵」走向「常規化」。嘉義市這場運動會其實是先蹲後跳的起手式，它的意義不在於辦得多熱鬧，而在於它把「競賽」這個元素放進長照體系，讓長輩從被動接受服務的角色，轉換為主動追求表現的參與者。這是一個觀念上的斷裂，而觀念的斷裂通常比資源的投入更難達成。嘉義做到了第一步，接下來就是——如何讓這種動能不依賴活動本身，而是長在每個據點的日常運作裡。

【行動呼籲】
如果你家中有長輩，不妨問問他：最近一次讓自己「喘起來」是什麼時候？不是散步的那種喘，是真的需要用力、需要專注的那種活動。如果答案是想不起來，也許這就是一個提醒——超高齡社會不只是政府的考題，也是每個家庭正在面對的真實試卷。從鼓勵長輩走進社區據點開始，或許比買更多保健食品更有效。

本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。

常見問題 FAQ

嘉義市長者運動會每年都會辦嗎？

這是第二屆舉辦，規模從去年擴大到今年，顯示市府有意將其發展為年度例行活動，但尚未正式公告為固定年度賽事。

幾歲以上的長輩可以參加這類運動會？

原則上沒有嚴格年齡下限，只要是有參與社區C巷弄長照站的長輩皆可報名，今年最高齡參賽者為100歲，另有12位90歲以上長輩參與。

長者運動會的競賽項目有哪些？

第二屆賽事包含法式滾球、射箭、方塊踏步、擲骰子等四項競技，另有啦啦隊評比，兼具體能、專注力與團隊合作元素。

嘉義市為什麼特別重視長者運動？

嘉義市為台灣「高齡友善示範城市」，面對超高齡社會來臨，衛生局透過導入專業資源鼓勵規律運動，強調培養長輩的「腦力、體力、社會力」三力並進。

一般民眾可以觀摩或參與這類活動嗎？

活動目前主要以醫事C巷弄長照站據點為單位組隊參加，但開放一般民眾到場觀摩，建議關注嘉義市衛生局官網或粉絲專頁，獲取下一屆活動資訊。

※ 此篇文章由 AI 改寫或生成，內容僅供參考，可能存在錯誤或不準確之處。