為何長期服用保健品可能導致腎衰竭？

長期服用含有過量高磷、高鉀成分的保健品，例如磷酸氫鈣或磷酸鈉等，會增加腎臟的代謝負擔。若缺乏定期追蹤肝腎功能，可能使腎臟長期超負荷運作，最終導致腎功能受損甚至腎衰竭。

使用保健品多久後應追蹤肝腎功能？

營養師吳彥瑢建議，任何保健品只要持續服用超過三個月，都應回醫療院所抽血檢測肝腎指數，這是確保保健品使用安全的基礎健康管理步驟。

常見對腎臟造成負擔的成分包括磷酸氫鈣、磷酸二鈣、磷酸鈉、磷酸鉀等高磷添加物，這些常出現在鈣片、綜合維生素及電解質補充飲品中。此外，過量攝取脂溶性維生素（A、D、E、K）也可能因不易排出體外而累積毒性，增加身體負擔。

近期有民眾因長期服用保健品，導致腎功能惡化至第三期腎衰竭，再次突顯了保健品使用不當的潛在風險。對此，梅子營養師吳彥瑢指出，這類案例在營養諮詢中屢見不鮮，並強調保健品並非萬靈丹，若未經專業評估而盲目補充，恐對腎臟造成不可逆的傷害。

許多民眾仰賴保健品補充特定營養素，然而，吳彥瑢營養師觀察到，部分複方保健品為穩定配方，常額外添加高磷成分，例如磷酸氫鈣、磷酸二鈣、磷酸鈉、磷酸鉀等。這些成分廣泛存在於市售鈣片、綜合維生素及電解質補充飲品中。她警告，長期攝取過量的高磷高鉀物質，將使腎臟面臨沉重的代謝負擔，最終可能引發腎衰竭。

吳營養師強調，保健品傷腎的關鍵不在於種類多寡，而是以下三項常見的錯誤習慣：

成分裡藏高磷、高鉀：許多複方保健品為穩定劑型，常添加高磷添加物，如磷酸氫鈣、磷酸二鈣、磷酸鈉、磷酸鉀等。這些成分常見於鈣片、綜合維生素、電解質補充飲品中，若長期食用，腎臟將難以有效代謝。
食用超過三個月未追蹤肝腎功能：任何保健品只要持續服用超過三個月，都應回醫療院所抽血檢測腎指數，這是基礎的健康管理，卻常被大眾忽略。
自行亂配，未評估個人身體狀況與實際需求：民眾常在未經專業評估下，根據個人臆測或網路資訊自行選購保健品。吳營養師提醒，「你缺的，才需要補。不缺的，多吃只是增加身體負擔。」特別是脂溶性維生素（如A、D、E、K），過量攝取反而不易排出體外，可能累積毒性。