根據振興醫院胸腔內科陳育暄醫師的最新報告指出，近期進入梅雨季節，天氣濕熱多變，不少民眾感到喉嚨乾癢、反覆咳嗽，甚至老想清喉嚨。門診中也常出現這樣的症狀，有些患者從過年一路咳到初夏，以為是感冒未痊愈，實際上多半與梅雨季過敏或環境刺激有關。
梅雨季喉嚨受刺激的原因
梅雨季期間，濕度升高、降雨頻繁，容易造成黴菌與塵蟎增生，加上室內長時間使用冷氣，室內外溫差及乾燥空氣刺激喉嚨與鼻腔黏膜，更容易誘發過敏反應與呼吸道不適。陳育暄醫師表示，臨床上觀察到許多患者在這段時間會出現「久咳不癒」的情況，有些甚至從春季一路咳到受不了才來就醫。
「不一定是感染，有時候與過敏、鼻涕倒流或胃酸逆流有關，若環境濕度過高，塵蟎容易滋生，也可能加重不適。」
關鍵差別在於「症狀表現」。感冒通常會出現較明顯的全身症狀，如喉嚨痛、發燒、疲倦或肌肉痠痛，症狀大多在幾天內改善；但如果是過敏，則較常出現清鼻水、打噴嚏、喉嚨乾癢或反覆咳嗽，並且可能每年季節交替常會發作。
咳嗽持續時間較長需特別留意
若咳嗽持續時間較長，甚至超過數週，也要特別留意。部分患者其實與氣喘或慢性疾病有關，若長期忽略，可能延誤治療時機。因此，如果喉嚨不適或咳嗽反覆出現，建議及早就醫評估，而不是自行判斷為「小感冒」。
「如果喉嚨不適或咳嗽反覆出現，建議及早就醫評估，而不是自行判斷為『小感冒』。」
5大日常保養方法
喉嚨表面的黏膜就像一道保護屏障，如果太乾燥，抵抗力就會下降，也更容易受到花粉或灰塵刺激。想要減少梅雨季期間喉嚨不適，其實不需要複雜的方法，從生活習慣調整就能開始。除了民眾熟知的戴口罩避免感染之外，陳育暄醫師建議，平時可掌握以下幾個簡單原則：
- 避免冰飲與過冷食物，多喝溫水保持喉嚨濕潤。過冷刺激會讓喉嚨血管瞬間收縮，使本來就敏感的黏膜更不舒服。
- 回家後漱口或清洗鼻腔。外出時，空氣中的花粉與懸浮微粒會附著在喉嚨與鼻腔黏膜上，如果沒有清除，刺激就會持續存在。
- 室內維持適當濕度。空氣過乾或過濕，都可能影響喉嚨的舒適度。建議日常生活中室內濕度控制約在 40% 至 55% 之間。
- 適度補充潤喉食材或產品，例如枇杷膏或蜂蜜等，都能幫助維持喉嚨的潤澤感。
- 特殊族群更需提前保養。氣喘或過敏體質者、肺部疾病患者、年長者以及長時間用聲的族群，需要特別注意。
中醫師提醒：方便、適量、能持續才是關鍵
在眾多潤喉方式中，民間常見的選擇包括燉梨、蜂蜜水、黑糖薑茶或彭大海茶等，這些方法在傳統食療中都被認為有助於舒緩喉嚨不適。然而，這類食材通常需要準備材料、加熱或浸泡，對於忙碌的上班族或需要長時間外出的人來說，不一定隨時都能取得或準備。
「相較之下，像枇杷膏這類複方潤喉產品，因為已經將多種草本成分調製在一起，更加方便且能持續使用。」
特定族群更需提前保養
雖然梅雨季喉嚨乾癢或咳嗽相當常見，但仍有幾類族群需要特別注意。首先是氣喘或過敏體質者，當環境中花粉或粉塵與塵蟎增加時，症狀會比一般人更明顯；其次是本身有肺部疾病或曾接受手術的患者，喉嚨與氣道較為敏感，一旦受到感染或刺激，可能更容易惡化；年長者也是需要特別留意的一群，隨著年齡增加，身體保護力可能下降，一旦感冒或感染，較
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