个性化喝水计划

“喝水排毒，是維持健康不可或缺的環節。水分攝入對身體機能至關重要，它幫助調節體溫、促進代謝、清潔內臟，並提升免疫力。制定個性化喝水計劃，根據自身体質選擇適當的水分攝入量，如湿热體質者可多飲，陽虚體質者可加姜或紅枣。注意飲水時機，如早晨、運動前後，並避免误区，如過量飲水或只喝果汁。適當的喝水習慣，是享受健康生活的關鍵。”