情绪管理

在忙碌的都市生活中，上班族們常感壓力，以下簡要提供幾個實用保健法：保持规律作息與充足睡眠，飲食均衡，定期喝水補充水分，並在辦公室進行簡易運動如伸展以緩解肌肉疲勞。同時，注重眼部保健，避免長時間對著電腦，並學會調整心情，透過深呼吸、適時休息與聽音樂等方式進行情緒管理，以維持心理健康和提升工作效率。