每天應該喝多少水

在快節奏生活中，飲水是簡單卻關鍵的養生要素。每天適量飲水對身體機能、皮膚健康及精神狀態至關重要。成人每天至少應攝入2至3公升水，包括飲用水及食物中的水分。為改善飲水習慣，可設定飲水目標、利用提醒功能，並注意飲水品質，以達到身體水份平衡，維持健康生活。