水分摄入量

在繁忙生活中，我們常忽略水分補充。喝水不僅是生命之源，更關鍵於維持健康。清晨第一杯水能促進循環、消化，並對皮膚、泌尿系統有益。適量水分攝入，根據活動量、年齡等因素調整，有益於調節體溫、免疫力、腦功能。但要注意飲水方法，如適溫、適量，並避免誤區，以達到最佳健康效益。