水分攝取

水對身體機能關鍵至極，是維持代謝、調節水分平衡、提升運動效能不可或缺的。它參與細胞生化和酵素反應，保護皮膚、呼吸道、消化系統，並幫助調節身體溫度和血液循環。適量水分攝取，對健康和活力至關重要。

在忙碌的生活中，水與免疫力的關係密切。適當的水分攝取是提升免疫力的關鍵。每天保持至少2000毫升的水分攝取，選擇潔淨水源，並在運動、餐前後及睡前適時補水，能夠有效強化身體防禦，讓喝水成為健康生活習慣，助力免疫力提升。