水分补充

在忙碌生活中，我們常忽略水分補充，實際上，喝水對健康至關重要。它不僅是生命之源，還能調節體溫、促進代謝、保護關節、維護皮膚、強化免疫等。採用水療之道，如在早晨、餐前、工作間隙、下午茶、睡前喝水，並注意適量及適時，能讓生活更健康、活力滿滿。

在忙碌的生活中，喝水看似簡單，實則關鍵。正確喝水時間對身體保健至關重要，它能幫助維持水分平衡、促進健康生活。適時補充水分不僅預防脫水，還能提升身體機能和精神性情。每天早晨醒來、工作间隙、運動前後、午餐後小憩、晚餐前和睡前都是補水的佳時機。養成良好的补水習慣，讓簡單的喝水變成健康生活的有力後盾。