水質選擇

飲水習慣與健康關係密切，適量喝水對身體機能至關重要。不良的飲水習慣可能導致各種健康問題，如體溫調節失靈、代謝減慢、泌尿系統疾病等。選擇適合的水質同樣重要，應避免污染和過量營養素。適當的飲水時間與方式，如晨起一杯水、餐前後適量飲水，能提升生活品質，維護身體健康。