睡眠與喝水關聯

在忙碌生活中，我們常忽略睡眠與喝水的關鍵作用。適量的水分攝取對睡眠品質有著微妙影響，能調節身體溫度、促進腎臟與腸胃健康，並減少夜間醒來的次數。飲用水質的選擇也至關重要，硬水可能干擾生理機能，而純淨水則能提升睡眠質量。結合適當的飲水習慣與健康生活方式，能有效改善睡眠，享受更优质的休息。