銀髮族健康飲水

隨著年齡增長，銀髮族的健康飲水習慣變得關鍵。適量的飲水對維持皮膚彈性、促進腸胃蠕動、預防尿路感染及提升認知功能均有益。適當飲水量能調節體溫、預防便秘、改善心血管健康，並幫助控制體重和血糖。為了保護銀髮族健康，建議每天攝取2000至2500毫升水分，並注重飲水品質與時機，將飲水習慣融入日常生活中。