事件總覽：從去年首屆長者運動會約280人參與，到第二屆規模一舉突破378人、增加將近百人，嘉義市用一場充滿笑聲與弓弦聲的運動會，向全台灣示範了「超高齡社會不是問題，而是新日常」。

道生館裡，弓弦拉滿的聲音、骰子滾動的碰撞聲、法式滾球擦過地面的沙沙聲交織在一起。如果你只看這場面，大概會以為是哪個學校的體育競賽。但場上奮力瞄準靶心的，是今年剛滿100歲的郭木欽——他第一次報名長者運動會，選的是最需要手眼協調的射箭項目。

說真的，看到百歲人瑞站在射箭線上，旁邊還有十一位九十歲以上的「勇壯族」排隊等著上場，你很難不對這畫面肅然起敬。郭木欽可不是來散步的，他在嘉義市的巷弄長照站已經活動了六年，平常還會「揪團」鼓勵其他長輩一起練箭。這次上場，成績還不賴。

嘉義市長黃敏惠到場時也忍不住小試身手，拉了兩把弓之後她發現——要把弓絃拉滿真的需要肌力，瞄準更是考驗手眼協調。她當場大讚這群長輩：「你們才是真正的冠軍。」

📅 2025年8月：第二屆規模大增，20家醫事C據點全員出動

這次活動由嘉義市衛生局主導，轄下20家醫事C巷弄長照站全員到齊，動員378位長輩參賽。對比去年的首屆經驗，參與人數直接多了將近一百人。這不是單純的「長輩同樂會」，背後是一套已經跑了多年的社區照護體系在撐腰。

比賽項目也很有意思——不是那種「健康操大賽」而已。射箭、法式滾球、方塊踏步、擲骰子，每一項都在測試不同的身體功能：肌力、平衡感、手眼協調、認知反應。換句話說，這是一場精心設計的「功能性體能檢測」，只是包裝在運動會的歡樂外衣下。

📅 2024年底：台灣正式邁入超高齡社會

黃敏惠在致詞時點出了一個關鍵數字：台灣在去年底正式進入「超高齡社會」——意思是65歲以上人口占比超過20%。這不是未來式，是現在進行式。

嘉義市被定位為「高齡友善示範城市」，說實在的，這不是什麼華麗的稱號，而是不得不面對的現實。少子化加上人口外流，嘉義市的高齡化壓力比多數縣市來得更早、更沉。但也正因為如此，他們被迫比其他城市更早摸索出一套應對方法。

黃敏惠在現場強調了三個關鍵字：腦力、體力、社會力。這「三力」不只是口號，而是嘉義市巷弄長照站實際在執行的日常課程主軸。從這次運動會的項目設計來看——射箭練體力與專注、方塊踏步練腦力與節奏、擲骰子練社會互動——確實是扎扎實實地把三力落了進去。

📅 2025年稍早：《天下雜誌》「慢老城市」調查，嘉義市非六都第一

黃敏惠也提到，在《天下雜誌》首度舉辦的「慢老城市」調查中，嘉義市拿下非六都組第一名。這不是運氣，是長期累積的結果。

話說回來，「慢老」這個詞近年來在台灣社會越來越常被討論，意思是不只是活得久，還要老得慢、老得好。嘉義市的策略很務實——不把高齡者當作「被照顧的對象」，而是「還有能力參與社會的成員」。這次運動會就是最好的例子：這些長輩不是坐在台下看表演，他們是上場比賽的選手。

編輯觀點：嘉義市的長者運動會看似只是地方活動，但背後反映的是台灣社會必須面對的結構性轉變。很多縣市還在喊「高齡友善」的口號階段，嘉義市已經用數據和行動證明——他們真的在做事。從378人參賽、近百人的年增率來看，這不是一次性活動，而是社區網絡已經形成足夠的信任與凝聚力。對一般人來說，這傳遞了一個關鍵訊息：老後生活的主導權，可以掌握在自己手上。與其擔心老了沒人照顧，不如像郭木欽一樣，走進據點、拿起弓箭，把自己活成別人的榜樣。如果每個社區都能複製這樣的模式，超高齡社會或許沒那麼可怕。

📅 競賽現場：獎金不是重點，榮譽感才是

比賽總要有輸贏。這次「啦啦隊」評比由興安隊拿下「最佳團隊獎」，抱走五千元禮券。個人競賽方面，「法式滾球組」民生據點第一、「666大順擲骰子」中山巷弄站奪冠，「射箭組」和「方塊踏步組」則由蘭潭巷弄站雙料稱王，各獲三千六百元禮券。而蘭潭巷弄站因為綜合成績最佳，額外再拿下「最佳運動菁英獎」，加碼五千元。

但說真的，這些獎金對長輩們來說是錦上添花。真正讓這些阿公阿嬤眼睛發亮的，是穿上代表隊服、站上競賽場、被家人和朋友注視的那種榮譽感。一位在場的工作人員跟我說，很多長輩從一個月前就開始「自主訓練」，比年輕人還認真。

至今影響與未來展望

嘉義市的這場運動會，某種程度上是台灣超高齡社會的「壓力測試」——結果顯示，只要方法對了，長輩的能量遠比我們想像的大。郭木欽從二戰時期、日本充軍的經歷，到一百歲還能站在射箭場上拉滿弓，這本身就是一部活生生的台灣史。

從去年約280人、到今年378人，這個成長曲線說明了什麼？說明了長輩們不是不願意出門，是看你有沒有端出夠吸引人的「菜」。運動會只是一個節點，真正支撐它的是全年無休的巷弄長照站網絡、是受過訓練的照護人力、是地方政府願意持續投入資源的決心。

下一步，其他縣市能不能複製嘉義經驗？我認為關鍵不在於辦不辦運動會，而在於有沒有建立足夠綿密的社區據點，讓長輩覺得「去那裡是有歸屬感的」。這不是硬體建設能解決的問題，是人的網絡、是信任、是日常。

如果你家附近也有類似的社區據點，不妨鼓勵家中的長輩去走走看看——不一定非要參加比賽，但至少去認識一些新朋友、學一點新東西。超高齡社會已經來了，與其被動等待被照顧，不如主動把自己活成「勇壯族」。

本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。

常見問題 FAQ

嘉義市長者運動會的參賽資格是什麼？

主要針對嘉義市20家醫事C巷弄長照站的服務對象，年齡以65歲以上長者為主，並歡迎行動能力許可的高齡長輩報名參加。

「慢老城市」調查是什麼？嘉義市拿了第幾名？

這是《天下雜誌》首度舉辦的城市評比，針對各縣市的高齡友善政策、長照資源、長者生活品質等面向進行評估。嘉義市在非六都組中獲得第一名。

台灣什麼時候進入超高齡社會？

台灣在2025年底正式邁入超高齡社會，定義為65歲以上人口占總人口比例超過20%。

醫事C巷弄長照站是什麼？

這是衛生福利部推動的社區長照據點，提供長輩健康促進、共餐服務、社會參與等活動，嘉義市目前有20家參與本次運動會。

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